تردمیل یا دستگاه پیاده روی چیست و چه کاربردهایی دارد؟
تردمیل دستگاهی است که امکان راه رفتن و یا دویدن در فضایی کوچک مثل اتاق خواب را فراهم می کند. افرادی که کمبود وقت دارند و یا به علت آلودگی هوا نمی خواهند در پارکها و مکانهای عمومی ورزش کنند، می توانند از تردمیل استفاده کنند. تردمیل یک نوار نقاله متحرک دارد که می توانید روی آن راه بروید و یا حتی بدوید. این دستگاه در دو نوع با موتور و بدون موتور موجود است. اگر نوع بدون موتور را انتخاب کنید، در واقع، نیروی وزن و فشار پاهای شما هست که باعث به حرکت درآوردن صفحه تردمیل می شود. این نوع تردمیل، دستگاهی سبک است و اگر هزینه مختصری برای خرید این دستگاه در نظر گرفته باشید، می توانید همین نوع را برای ورزش در منزل خودتان انتخاب کنید.
نوع موتوردار تردمیل، تکنولوژی پیشرفته تری دارد و موتوری که در آن کار گذاشته می شود به کمک عضلات شما می آید و به این ترتیب، شرایط گوناگونی برای دویدن یا راه رفتن برای شما فراهم می کند. دراین دستگاه، موتور تردمیل است که باعث چرخش تسمه و حرکت صفحه تردمیل می شود. شما می توانید سرعت آن را کم به زیاد و بر عکس تنظیم کنید و همینطور با تنظیم شیب دستگاه حالتی را به وجود آورید مثل اینکه دارید در یک مسیر سربالایی راه می روید یا می دوید. این تردمیل ها معمولا مانتیور کامپیوتر دارند که می تواند ضربان قلب را نشان دهند تا ورزشکار متوجه شود که آیا شدت حرکت هایش روی تردمیل کافی است یا نه. اگر به صفحه مانیتور این تردمیل ها نگاه کنید، برنامه هایی ار پیش تعیین شده ای را خواهید یافت که به کمک آن ها می توانید الگوی راه رفتن یا دویدن خودتان را روی تردمیل تنظیم کنید. برای ورزش داخل منزل تردمیل موتوردار بهتر و مناسب تر است.

مزایای استفاده از تردمیل
بالا رفتن آمادگی جسمانی
برخورداری از تناسب اندام و شادابی
فشار کمتر به زانو و کمر، نسبت به پیاده روی
در دسترس بودن دستگاه در زمان دلخواه
داشتن باشگاه خانگی در خانه
امکان انجام کارهای دیگر در هنگام ورزش
امکان تنظیم سرعت و شیب در مدلهای پیشرفته
امکان محاسبه و کنترل انرژی مصرف شده

چند توصیه برای خرید تردمیل
قبل از این که برای خرید تردمیل به فروشگاههای ورزشی مراجعه کنید، لازم است اطلاعاتی را درباره این دستگاه به دست بیاورید تا بتوانید دقیقا همان نوعی را انتخاب کنید که مناسب نیازهای شما باشد.
هنگام خرید تردمیل به نکات زیر توجه کنید: مارک دستگاه، وزنی که می تواند تحمل کند، قدرت موتور، عرض نوار نقاله تردمیل، حداکثر و حداقل سرعت دستگاه، شیبی که می تواند ایجاد کند، حداکثر ساعاتی که می تواند بدون وقفه کار کند، میزان سروصدای موتور و داشتن ضربگیر و امکانات جانبی دیگر.
استحکام و امنیت دستگاهی که می خرید، نیز اهمیت فراوانی دارد. تردمیل هر چقدر محکم تر و ثابت تر باشد، بهتر و مناسب تر است. برای امنیت دستگاه، دستگیره هایی در جلوی آن تعبیه شده که می توانید هنگام پیاده روی یا دویدن روی تردمیل، دستتان را به آرامی به آنها بگیرید.
اگر تردمیل را برای منزلتان خریداری می کنید، پیشاپیش حواستان به این موضوع باشد که آیا فضای کافی برای قرار دادن آن در منزلتان دارید یا خیر. برای این منظور، می توانید ابعاد فضایی را که برای گذاشتن تردمیل در منزلتان در نظر گرفته اید، اندازه گرفته و از فروشنده بخواهید دستگاهی برای شما معرفی کند که با فضای منزلتان سازگار باشد. خوشبختانه تمام تردمیل های عرضه شده توسط پرشین بیوتی، تاشو بوده و کمترین فضا را در منزل اشغال می کنند.

موارد مهمی که قبل از خرید باید به آنها توجه کنید
دسته : محل قرارگیری دسته ها در دستگاه موضوع بسیار مهمی است. اگرمی خواهید تردمیلی بخرید که دسته هایش در جلو یا در دو طرف دستگاه باشد، اطمینان حاصل کنید که دسته ها شل نباشد و در هنگام حرکت یا دویدن شما به بازویتان نخورد.
موتور : بیشتر تردمیل های خانگی دارای موتور DC هستند اما تردمیل هایی که برای باشگاههای بدنسازی طراحی می شوند ممکن است دارای موتور AC یا DC باشند. موتورهای AC در هنگام کار پر سروصدا بوده و معمولا نیاز به جریان برق اختصاصی دارند. ( کلیه تردمیل های پرشین بیوتی دارای موتور DC هستند )
قدرت موتور : قدرت موتور تردمیلی را که می خواهید بخرید کنترل کنید. اطمینان یابید که مقدار آن حداقل یک اسب بخار باشد. دستگاهی که قدرتش کمتر از یک اسب بخار باشد ممکن است به سرعت خراب شود.
سرعت : بیشتر تردمیل ها سرعتی بین صفر تا 16 کیلومتر در ساعت دارند که به راحتی توسط خود شما تنظیم می شوند.
تسمه : اطمینان حاصل کنید که طول تسمه دستگاه به حد کافی برای بلندترین گام شما مناسب باشد. عرض تسمه نیز باید به اندازه ای باشد که دست شما به دسته های آن برسد.
تحمل وزن : هر تردمیلی تا وزن مشخصی را می تواند تحمل کند. به یاد داشته باشد فشاری که از طرف شما در حین دویدن به دستگاه وارد می شود خیلی بیشتر از وزن طبیعی شماست، پس دستگاهی را خریداری کنید که تحمل آن حداقل 15 تا 20 کیلوگرم از وزن سنگین ترین عضو خانواده شما بیشتر باشد.
ایمنی در حرکت : بعضی از تردمیل ها دارای گیره ای هستند که از یک طرف به لباس و از طرف دیگر به صفحه کنترل تردمیل متصل می شوند و کلید ایمنی نامیده می شود، به طوری که اگر در هنگام راه رفتن یا دویدن تعادل خود را از دست بدهید با تکان ناگهانی شما، کلید ایمنی از دستگاه جدا شده و دستگاه به طور اتوماتیک خاموش می شود. اگر در زمره افرادی هستید که نمی توانید تعادل خود را به خوبی حفظ کنید یا کودک بازیگوشی در خانه دارید، از این ویژگی در تردمیل غافل نشوید.
تنظیم شیب : روش های متعددی برای تنظیم شیب تردمیل وجود دارد. از سیستم های اتوماتیک گرفته که توسط شاسیهای کنترل تغییر می کند تا روش های دستی که با حرکت دادن اهرم های خاص در زیر دستگاه شیب تغییر می کند. در هنگام خرید تردمیل های اتوماتیک، دقت کنید که تنظیم شیب آن پرسروصدا نباشد و سبب لرزش تردمیل در هر درجه نشود.
صفحه کنترل : معمولا بیشتر تردمیل ها داری یک صفحه کامپیوتری هستند که از نوع ساده تا حرفه ای آن وجود دارد. با استفاده از صفحه کنترل می توانید کارهایی مانند خاموش و روشن کردن و یا تنظیم سرعت انتخابی را انجام بدهید. البته یکی از عوامل قیمت تردمیل امکانات صفحه کنترل است. بنابراین تنها آن چیزی را بخرید که مطـمئن هستید به طور مرتب استفاده می کنید.
نمایشگر ضربان قلب : این بخش یکی از مشخصات اختیاری است. در بعضی از نمونه ها گیره هایی که به لاله گوش یا انگشت می چسبد، ضربان را محاسبه می کند که دقت آن کمتر از نمایشگرهایی است که با اتصال با کف دست ضربان ( هند پالس ) را محاسبه می کند. برای افرادی که ناراحتی قلبی دارند و نباید ضربان قلب آنها از حدی بالاتر رود، وجود این ویژگی امر مهمی است.

پاسخ به سوالات متداول درباره تردمیل
1- من در منزل آپارتمانی زندگی می کنم. آیا استفاده از تردمیل ار بابت سروصدا مشکلی برای همسایگان ایجاد نمی کند؟
تردمیل های عرضه شده توسط پرشین بیوتی دارای استاندارد جهانی کیفیت بوده و از نمونه هایی انتخاب می شوند که کمترین میزان سروصدا را ایجاد کنند لیکن برای اطمینان بیشتر از عدم انتقال صدا به طبقات زیرین راهکارهایی وجود دارد.
1 : دستگاه حتی الامکان نزدیک دیوارها و ستون های اصلی قرار داده شود.
2 : اگر کف ساختمان شما از سنگ و یا سرامیک باشد بهتر است ار فومهای ظریف و مستحکمی که در پلاسکو فروشیها با متراژ و طرحهای مختلف موجود است و ( لاستیک پادری ) نامیده می شود تهیه کنید و زیر تردمیل قرار دهید.
2- شنیده ام کار با تردمیل برای زانو مشکل ایجاد می کند آیا این صحت دارد؟
تردمیل های نسل قدیم که مکانیکی و غلطکی بودند به دلیل فشار زیادی که روی پا ایجاد می کنند در دراز مدت ایجاد مشکل می کردند لیکن خوشبختانه چندین سال است که تردمیل ها دارای ضربگیر شده اند. این ضربگیرها لاستیکهایی هستند که زیر تخته دستگاه تعبیه شده و همانند کمک فنر در اتومبیل عمل می کنند یعنی در حین پیاده روی و دویدن حالت انعطاف ایجاد نموده و اجازه نمی دهند فشار به زانو و کمر وارد شود، در عین حال ضربگیر مقدار زیادی از صدای دستگاه را نیز خنثی می کند.
3- من در خانه ای کوچک زندگی می کنم. آیا تردمیل مشکلی داخل منزل ایجاد نمی کند؟
خوشبختانه تمام تردمیل های عرضه شده توسط پرشین بیوتی تاشو هستند به این مفهوم که بعد اتمام کار با دستگاه می توان آنرا به آسانی تا کرد، همچنین این دستگاهها دارای چرخ بوده و حمل و جابه جایی آن نیز در منزل بسیار آسان است.
4- مصرف برق تردمیل ها چه میزان است؟ آیا با استفاده از تردمیل هزینه برق بالا نمی رود؟
تردمیل های عرضه شده توسط پرشین بیوتی دارای موتور DC می باشند این موتورها به نسبت فشاری که وزن شخص بر دستگاه وارد کرده و سرعتی که توسط شخص تنظیم می شود برق مصرف می کنند و مصرف برق آنها هم به مراتب از یک جاروبرقی کمتر است پس مصرف برق زیادی ندارند.
5- چگونه مطمئن می شوید که کودکان بدون نظارت بزرگترها نتوانند از تردمیل استفاده کنند؟
ترمز ایمنی که در قسمتهای قبل توضیح داده شد حکم کلید دستگاه را نیز دارد و چنانچه روی دستگاه قرار نگیرد دستگاه شروع به حرکت نمی کند بنابراین چنانچه می خواهید فرد دیگری امکان کار با دستگاه را نداشته باشد تنها کافی است کلید ایمنی دستگاه را برداشته و نزد خود نگه دارید.
6- تفاوت بین نمایشگرهای LCD و LED در چیست؟
1 : تصویر در LED بسیار روشنتر است و کنتراست بسیار بهتری دارد و نقاط سیاه در آن عمیق ترند 2 : با سیستم نوردهی Edge-LED ضخامت آنها بسیار کم است، بطوریکه LED های موجود در بازار کمی بیش از 25 میلیمتر هستند 3 : نمایشگرهای LED برق بسیار کمتری مصرف می کنند. در مقایسه بین LED و LCD هم سایز، مصرف برقشان 40 درصد کمتر است 4 : طیف رنگ در نمایشگرهای LED وسیع تر است بخصوص وقتی از تکنولوژی نوردهی RGB-LED استفاده شده باشد 5 : فرکانس تغییر تصویر در نمایشگرهای LED بالاتر است 6 : نمایشگرهای LED آلودگی محیط زیستی کمتری دارند.